спортивное питание

Ошибки питания бодибилдера
Разумеется, для набора массы в бодибилдинге и для похудения на фитнесе потребуется разная система питания. Вот парадокс – системы разные, а ошибки одинаковые:

Резкое ограничение жиров.
Избыток белковых продуктов за один прием.
Однообразное белковое меню.
Смешение плохо сочетаемых продуктов из разных групп.
Недостаточное питье воды.
И, наконец, базовая ошибка – несоответствие калорийности и спортивной задачи.

Как будет правильно в любом случае, надо ли вам наращивать массу, сушиться или конкретно худеть:

Уменьшить поступление животных жиров, за исключением ценных сортов морской рыбы.
Поддерживать уровень Омега-3 и Омега-6 приемом свежих растительных масел холодного отжима и капсульных БАДов.
Количество чистого совокупного белка на прием не более 30 г.
Свежую воду пить в течение всего дня в больших объемах, обязательно – перед едой.

Подскажем несколько простых способов, как избежать нелепых ошибок в питании при тренировках:

Когда считаете калории и количество белка для суточного меню, не забывайте о своих продуктах спортивного питания. Порошковый протеин и гейнер суммируются с обычным рационом.
Важно не сколько вы съедаете, а сколько усваивается. Учитывайте совместимость продуктов, помогайте пищеварению.
Не наращивайте объемы пищи. Старайтесь «разогнать» собственный обмен веществ – КПД увеличится.

Советую присмотреться к магазину https://atletic-food.ru и выбрать питание спортивное по своим наработкам и желанию

А я в интернет-магазине энерджи брала Л-карнитин для сжигания жира. Добавка рабочая, в сочетании с предтреником жир топится на ура. Подсадила парня на спорт - теперь закажем у них протеин. Быстрая обработка заказа и большой выбор, просто забейте в гугл этот магазин и он сразу высветится. Занимайтесь собой и правильно подбирайте себе питание

Привет всем! А я покупаю спортивное питание в этом магазине https://farmaua.com По поводу качества у меня претензий нету. Компания достаточно известная, по этому за всем что касается качества там очень пристально следят. На счет эффект от приёма. Стоит не забывать что спортивное питание это только добавки, они добавляются к обычной еде. Я принимаю витамины каждое утро сразу после завтрака.
Претензий к продукту у меня нету, витамины отлично бодрят, я всегда с ними лучше себя чувствовал....помог набрать 5 кг чистого мяса, при том что в нем достаточно много калорий, и рекомендовано использовать только новичкам.

Тоже считаю,что спортсмену который ставит перед собой цель получить красивое рельефное тело не обойтись без спортпита. Я правда еще только в начале этого пути) Но уже успела начать принимать аминокислоты заказала на пробу, по наводке тренера с https://nosorog.ua/catalogue/aminokisloty/ пару пачек, и не жалею.Вижу как процесс улучшения тела пошел веселее)Рекомендую попробовать)

Я также по началу был не опытен и не прибавлял количество съеденного белка к дозе протеина и вообще не понимал о спортивном питании. Ребята посоветовали интернет-магазин спортивного питания https://fitandpit.ru/catalog/sportivnoe-pitanie. Менеджеры здорово консультируют и помогают в выборе спортивного питания. Через месяц приема SARMS Лигандрол я почувствовал заметную разницу без добавок и с ними. Теперь всем рекомендую зайти познакомится, большой выбор и разнообразное спортивное питание. Лигандрол мне очень хорошо подошел.

Без спортивного питания результата не добиться.